消暑【高鈣黑芝麻冰沙】 | 健康2.0

【‎高溫好熱好想吃冰 有健康的冰嗎】
這周天氣高溫超過30度，想必很多大人、小孩忍耐不住想吃冰的慾望。
市售冰品，好一點的加大量鮮奶油和糖，甜了嘴、肥了腰；
糟一點的可能添加有反式脂肪、香精、乳化劑...等等，甜了嘴、傷了身。

想吃冰，又想兼顧健康和衛生，可以怎麼做呢?
自己動手做，省錢又健康。
用天然的食物，也可以變化出入口即化的好滋味，而且簡單易做，滋味不輸名牌冰品。

#芝麻 含比例很好的人體必須脂肪酸，又有高量礦物質鈣、鐵，但若不打破種皮，這些營養物質不易被吸收。製成芝麻冰沙不僅美味，又可提高礦物質吸收率，而且因是低溫， 脂肪酸比較不會酸敗。
也可以加入少量葡萄乾，增添口感和風味。
#芝麻控 #DIY冰品
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👉想吃芝麻冰沙+1
👉想吃其他口味的冰+2
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影片來源: 健康2.0

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